Avec les feuilles d'automne tombe votre moral ?

Avec les feuilles d'automne tombe votre moral ? Même si l'automne est synonyme de couleurs merveilleuses et de cocooning, cette saison est aussi le moment où les heures d'ensoleillement diminuent et où la nature commence à s'endormir pour laisser place à l'hiver. Ce moment est un moment de transition, d'introspection et de retour vers soi. Cette transition peut se faire dans la douceur et l'harmonie, mais peut aussi être difficile pour certains.

Une merveilleuse plante à utiliser en cas de déprime saisonnière est le millepertuis (Hypericum perforatum). Son nom latin fait référence aux petits trous présents sur ses feuilles qui laissent passer les rayons du soleil. Le millepertuis est un antidépresseur efficace lors des dépressions légères à modérées. Sa spécialité est, comme ses petits trous le laissent présager, de ramener la lumière là où la noirceur s'est installée. Lorsque la lumière s'est éteinte par dévalorisation, suite à un changement de vie, changement de saison, bref, là où l'étincelle semble éteinte, le millepertuis brille. Elle n'est pas conseillée pour les dépressions avec beaucoup d'anxiété (d'autres plantes seront plus efficaces dans ce cas) et elle ne peut être prise avec aucun médicament de synthèse. D'autres plantes comme la fleur d'avoine, la passiflore, la scutellaire et la mélisse sont de bons toniques nerveux, qui apaisent nos réactions face aux "stresseurs" de notre environnement, qui ramènent une joie et qui aident au lâcher-prise. Un mélange de ces plantes peut aider à supporter les "blues" de l'automne.

Une supplémentation de vitamine D3 et de magnésium sont aussi de bons soutiens à cette période de l'année. En aromathérapie, les huiles essentielles en diffusion sont aussi de bons alliés. Zeste de citron, pamplemousse, orange, pruche et épinette noire désinfectent l'air, protègent vos poumons et apaisent l'esprit.

Et finalement, il est important de ne pas oublier les exercices de respiration et physiques.